8 công dụng của ngâm chân đối với sức khỏe

Lợi ích của việc ngâm chân thải độc

Không thể phủ nhận rằng ngâm chân trong nước ấm là một trong những cách thải độc cơ thể tuyệt vời nhất sau một ngày dài mệt mỏi. Đây không chỉ là thói quen giúp thư giãn mà còn là một phương pháp điều trị truyền thống của y học cổ truyền rất hiệu quả đã được nhiều người sử dụng trong từ hàng ngàn năm nay.

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân thải độc, cụ thể:

• Loại bỏ độc tố trong máu, thúc đẩy tuần hoàn.

• Giúp vết thương mau lành.

• Ngâm chân là cách giải độc cơ thể hiệu quả.

• Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh khác nhau như viêm khớp, đau thần kinh tọa, gút, rối loạn tiền đình, mất ngủ…

• Thúc đẩy lưu thông máu, mở lỗ chân lông, đào thải độc tố.

Đây là một phương pháp hiệu quả giúp thư giãn tinh thần, vì vậy bạn nên thực hiện liệu pháp này ngay trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu hơn.

Bàn chân của con người là nơi kinh mạch đi qua. Khi bạn ngâm chân vào nước nóng, các vùng phản xạ này được kích thích, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp điều hòa hệ thống nội tiết, cải thiện chức năng các cơ quan và ngăn ngừa các tác động tiêu cực đến sức khỏe.

1. Tăng cường khả năng lưu thông

Nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc cả ngày, hoặc các chị em phụ nữ thường xuyên phải mang giày cao gót thường sẽ bị hạn chế vận động, các cơ không được cử động linh hoạt, khiến cho tuần hoàn máu bị suy giảm.

Việc sử dụng chậu ngâm chân để massage bàn chân 10 - 20 phút trước khi ngủ sẽ giúp bạn cải thiện khả năng lưu thông tuần hoàn. Khi đó, tốc độ máu đến các chi và các bộ phận trong cơ thể sẽ nhanh hơn, giảm đáng kể các bệnh lí liên quan đến tim mạch và tiểu đường.

2. Giúp giải độc

Bồn ngâm chân kết hợp nước nóng cùng với các động tác massage tác động lên các huyệt đạo xung quanh bàn chân, đi kèm với hệ thống thuỷ lực kích thích thận làm việc giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra bên ngoài. Nhờ đó sẽ cải thiện các chứng đau nhức xương khớp, đau lưng, mệt mỏi, đồng thời tăng độ đàn hồi cho cơ.

3. Tạo cảm giác thư giãn, thoải mái

Chậu ngâm chân sẽ tác động massage lên các huyệt đạo ở bàn chân giúp bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, đẩy lùi đau nhức xương khớp, thả lỏng cơ hiệu quả, mạng lại cho bạn tinh thần hưng phấn dễ chịu.

Đặc biệt, bạn có thể kết hợp ngâm chân với tinh dầu hoặc vài cánh hoa hồng, ngoài việc giúp thải độc, bảo vệ da chân, còn tạo ra hương thơm thoang thoảng giúp bạn thư giãn tốt hơn.

4. Làm mềm gót chân, tránh nứt nẻ

Sử dụng chậu ngâm chân có lỗ matxa sẽ giúp làm mềm gót chân, đặc biệt thích hợp cho các chị em phụ nữ thường xuyên sử dụng giày cao gót khiến chân bị nứt nẻ. Ngoài việc bảo vệ chân và làn da chân, bồn ngâm chân còn giúp bạn sở hữu một làn da chân mịn màng, trắng hồng, giảm đau buốt chân vào mùa đông.

Đặc biệt, việc ngâm chân thường xuyên (khoảng 3 - 5 lần/ tuần), kết hợp với các bài tập tăng cường cho bàn chân và mắt cá chân còn giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương chân, tăng tốc độ phục hồi các chấn thương hiện tại.

5. Chữa bệnh mất ngủ

Ngâm chân khoảng 10 - 20 phút trước khi ngủ sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tạo cảm giác thư giãn, là bí quyết để bạn có giấc ngủ ngon hơn.

6. Giúp phục hồi sức khỏe, tốt cho người già

Người già thường có sức đề kháng kém, dễ mắc các bệnh đau nhức xương khớp, tê bì tay chân. Đặc biệt vào các ngày thời tiết lạnh, bàn chân dễ tê buốt gây cảm giác khó chịu.

Do đó việc người già được ngâm chân trước khi ngủ 20 - 30 phút bằng nước ấm kết hợp với massage sẽ giúp giảm đau nhức xương khớp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp phục hồi sức khoẻ hiệu quả hơn.

7. Giúp bổ thận, chống lão hóa

Do bàn chân cách xa tim nên khả năng cung cấp máu tới bộ phận này kém hơn những vị trí khác trên cơ thể. Việc sử dụng bồn ngâm chân sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu đến chân, có tác dụng đặc biệt trong việc bổ thận, chống lão hóa hiệu quả.

8. Giảm bớt chứng đau đầu và đau nửa đầu

Với chức năng ngâm chân, xoa bấm huyệt lòng bàn chân, bồn ngâm chân sẽ giúp bạn lưu thông máu, giảm bớt căng thẳng. Từ đó, những người bị chứng đau đầu và đau nửa đầu sẽ có sự cải thiện đáng kể sau khi sử dụng bồn ngâm chân.